Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat Dan Mudah Selama 1 Minggu

Mempunyai berat badan yang berlebih memang terkadang memberi efek negatif bagi anda. Misalnya seperti mengurangi tingkat percaya diri serta mengakibatkan mudah sakit. Sebetulnya ada satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut yaitu dengan melakukan program diet. Sekarang ini banyak sekali cara-cara diet tertentu yang dipublikasikan lewat berbagai media. Anda dapat memperoleh tata cara diet dari internet, buku bacaan, televisi, dan lainnya. Namun yang menjadi kunci utama cara menguruskan badan dalam 1 minggu ini ialah keinginan yang kuat serta konsisten di dalam melakukannya. Dan bagi anda yang ingin mencoba cara menurunkan berat badan di dalam waktu yang singkat, beberapa tips berikut mungkin dapat bermanfaat bagi anda.

Dalam melakukan program diet maupun program menguruskan berat badan, banyak orang yang gagal dalam melakukannya. Hal ini terkadang disebabkan oleh kurangnya kesadaran dalam melakukan program diet dan tidak konsisten dengan komitmen diet yang telah dibuatnya. Selain itu, godaan akan rasa malas dan juga makanan enak dan kurang sehat yang dapat menambah berat badan dan sangat sulit dihindari. Melanggar pantangan diet menyebabkan hasil yang di peroleh tidak memuaskan, bahkan diet bisa jadi gagal. Jangankan waktu 1 minggu dalam menurunkan berat badan, bila anda tidak bisa konsisten, maka waktu 1 tahun pun juga tidak akan cukup. Untuk itu, simak cara menguruskan badan secara cepat berikut ini.

1 Mengurangi Konsumsi Gula dan Karbohidrat

Apabila selama ini anda terlalu banyak konsumsi nasi dan juga makanan yang manis-manis dan banyak mengandung gula, kini saatnya anda untuk mengurangi asupan dua zat tersebut. Hal ini dikarenakan gula dan karbohidrat ini bisa menambah hormon insulin. Meskipun hormon ini bisa berfungsi menyeimbangkan kadar gula di dalam darah, akan tetapi hormon insulin ini bisa menimbun lemak dalam tubuh. Jadi bila anda terlalu banyak menerima asupan karbohidrat dan juga gula, maka lemak akan kian banyak yang tertimbun. Selain itu dengan mengurangi gula dan karbohidrat maka anda juga dapat menjauhkan diri dari resiko gangguan ginjal. Selama satu minggu, dengan umum cara ini dapat mengurangi berat badan sampai 5 kilogram.

 2. Konsumsi Protein, Sayuran dan Lemak Baik

Cara menguruskan berat badan yang selanjutnya ialah dengan cara konsumsi beragam jenis sayuran, asupan protein serta lemak baik yang cukup. Dan untuk protein sendiri, di dalam sehari setidaknya tubuh manusia ini memerlukan kurang lebih 20 hingga 50 gram protein. Dan hal inilah yang dapat menjadikan metabolisme di dalam tubuh lebih lancar dan membantu pembakaran lemak. Anda dapat memperoleh protein dari beragam jenis makanan yang sehat yang diantaranya ialah putih telur, ayam, udang, ikan salmon, daging dan lainnya. Konsumsi lebih banyak sayuran juga dapat menjadi salah satu cara untuk menguruskan badan dengan cepat. Beberapa jenis sayuran misalnya seperti selada mentimun, kubis, brokoli ini mampu untuk membantu anda semua dalam melancarkan program diet serta menjaga kesehatan tubuh. Pun begitu, konsumsi sayur banyak ini tidak akan membuat anda mengalami kegemukan atau obesitas. Anda juga disarankan konsumsi lemak. Namun, lemak yang di konsumsi ini jelas lemak baik, lemak yang mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh.

Itulah beberapa cara menguruskan badan dengan cepat dan mudah, dalam waktu seminggu tentunya dengan cara alami yang tidak berbahaya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.