Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Jantung

Alpukat adalah buah yang rasanya enak, selain enak ternyata buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Ada yang mengatakan alpukat itu bisa membuat gemuk karena menandung lemak, akan tetapi hal ini tidak benar. Benar bahwa alpukat mengandung lemak, akan tetapi lemak nabati yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga tidak memakan makanan yang lain sehingga akan menjaga tubuh kita agar tidak gemuk. Alpukat bisa juga digunakan unuk diet karena mengandung lemak nabati untuk menekan rasa lapar dan menjaga agar kita bisa tetap mempunyai energi. Selain itu, alpukat juga bisa membuat jantung tetap sehat. Berikut ini akan kita bahas tentang manfaat buah alpukat untuk kesehatan jantung.

Jantung adalah salah satu organ vital yang kita miliki. Jantung adalah penanda makhluk hidup mati atau hidup. Apabila masih hidup, maka jantung akan berdetak. Sehingga jantung merupakan salah satu organ yang harus kita jaga supaya sehat. Agar jantung tetap sehat, maka kita bisa melakukan olahraga teratur untuk menyehatkan jantung. Mengkonsumsi makanan yang sehat juga merupakan salah satu cara agar membuat jantung kita tetap sehat. Salah satu makanan yang sehat untuk jantung yaitu buah alpukat. Manfaat buah alpukat untuk kesehatan jantung yaitu alpukat mengandung lemak tak jenuh atau tunggal yang biasa disebut lemak baik yang akan menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang bisa menyebabkan diabetes tipe 2.

Menurut para ahli, alpukat segar untuk makan siang memiliki efek pada respon insulin, kadar gula dalam darah, juga perasaan kenyang yang lebih lama. Alpukat memiliki sumber vitamin E yang tinggi. Vitamin E merupakan vitamin yang penting, yang berguna untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Vitamin E memiliki efek yang positif terhadap penyakit jantung, juga bisa mencegah stroke, kanker, dan pengembangan katarak, serta memiliki sifat antipenuaan jika dikonsumsi secara teratur.

Selain manfaat buah alpukat untuk kesehatan jantung, alpukat juga memiliki manfaat untuk kehamilan, yaitu alpukat merupakan sumber alami asam folat yang mana sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat serta folat yang tinggi bisa mencegah atau mengurangi resiko stroke. Alpukat merupakan sumber serat, baik serat yang larut dan serat yang tidak larut. Serat ini berguna untuk membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan. Alpukat memiliki kulit yang tebal, jadi sampai saat ini tidak ada alpukat yang direkayasa secara genetika sehingga inti buah terlindungi dari pestisida yang menyebabkan alpukat dikatakan sebagi buah organic, buah sehat dan bebas residu dari insektisida.

Alpukat kaya akan omega 3 serta vitamin E yang merupakan makanan otak yang sehat dan terbaik sehingga bisa mengurangi resiko terkena Alzheimer bahkan bisa mengembalikan ke tahap awal. Memakan alpukat dapat meningkatkan karotenoid yang diserap makanan hingga 5 kali. Nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan lapisan mukosa usus halus.

Inilah artikel kita kali ini tentang manfaat buah alpukat untuk kesehatan jantung juga untuk kesehatan tubuh manusia. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah pengetahuan tentang pentingnya mengkonsumsi buah alpukat.