Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Banyak sekali Manfaat Buah Blueberry bagi Kesehatan yang bisa kita ambil. Sama dengan stroberyy, blueberyy juga dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Bertolak belakang dengan bentuknya yang mungil, namun memiliki manfaat yang sangat besar. Berikut beberapa manfaat dari buah blueberry untuk kesehatan antara lain seperti di bawah ini.

Meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah serangan jantung dan melawan kanker

Antioksidan yang memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh sehingga tubuh menjadi kuat dan terhindar dari serangan berbagai macam penyakit yang berbahaya seperti serangan jantung dan kanker. Antioksidan yang terdapat dalam buah blueberry ini sangat tinggi sama seperti buah-buah lainnya yang memiliki kandungan antioksidan. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah blueberry adalah antosianin yang merupakan pigmen yang bertanggung jawab terhadap warna biru pada buah blueberry. Untuk memcegah serangan jantung cukup makan 3 porsi atau lebih buah blueberry setiap minggu. Cara ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung pada wanita. Kandungan kadar senyawa yang tinggi pada blueberry dapat memperlebar pembuluh arteri dan aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh pun menjadi lancar. Blueberry sebagai melawan penyakit kanker itu karena kandungan senyawa fenolik pada blueberry. Senyawa ini dipercaya dapat menghambat proliferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis. Hasil penelitian menyebutkan bahwa wanita yang banyak melakukan asupan tubuh dengan blueberry diketahui mengalami pengurangan yang sangat signifikan terhadap resiko kanker ovarium yang berbahaya.

Untuk kesehatan mata, tulang dan pencernaan

Kandungan senyawa anthocyanosides pada blueberry terbukti secara klinis dapat menghambat merosotnya daya penglihatan pada mata. Penyebab dari merosotnya daya lihat pada mata sangat banyak, baik dari penggunaan gadget, polusi dan faktor usia. Dengan mengonsumsi 3 buah blueberry setiap harinya dapat mengurangi turunnya daya penglihatan hingga 36 persen. Blueberry juga memiliki kandungan mangan yang sangat baik untuk kekuatan tulang. Dengan mengonsumsi buah blueberry secara rutin dari usia muda dapat menguatkan tulang dan terhindar dari resiko pengeroposan tulang di usia lanjut. Mengonsumsi semangkuk blueberry sama dengan mengonsumsi 4 gram serat atau sekitar 15 persen asupan serat yang diperlukan tubuh setiap harinya. Kandungan serat pada buah blueberry ini dapat meningkatkan cairan ke usus dan melancarkan pencernaan.

Mengurangi Kolesterol Jahat dan Meningkatkan Kadar Glukosa dan Insulin

Kandungan antioksidan pada blueberry tidak hanya untuk meningkatkan daya tahan tubuh saja. Melainkan juga mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh. Jika penumpukan kolesterol terdapat pada pembuluh arteri pada jantung, maka dapat meningkatkan resiko terserang penyakit jantung. Sehingga antioksidan pada blueberry ini sangat bermanfaat sekali untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dan jantung. Kandungan antioksidannya pun mampu menetralisir radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu juga blueberry juga terbukti mampu mengurangi timbunan lemak pada perut. Menjaga ukuran liver yang normal dapat mengurangi obesitas, diabetes dan resistensi insulin. Dengan mengonsumsi buah blueberry ini secara rutin maka kadar glukosa dan insulin dalam tubuh menjadi tetap stabil.

Mencegah Penuaan Dini

Meski penyakit tua tidak bisa terhindari tapi penuaan dini bisa dicegah. Karena sekarang sudah banyak terlihat rupa yang tidak sesuai dengan umurnya yakni penuaan dini. Masih dengan antioksidan yang terkandung dalam buah blueberry ini. Ternyata juga mampu mencegah efek penuaan dini. Sehingga kulit tetap kencang dan sehat. Dan masih banyak lagi Manfaat Buah Blueberry bagi Kesehatan dan semoga uraian di atas dapat bermanfaat untuk Anda.