Manfaat Buah Wortel bagi Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu indera yang sangat penting karena dengan mata kita bisa melihat dunia yang indah ini. Oleh karena itu, lebih baik kita menjaga mata kita supaya tetap sehat. Mata merupakan salah satu indera yang rentan terhadap gangguan. Seperti orang yang sudah memakai kacamata, memakai kacamata merupakan ciri orang tersebut mengalami gangguan pada mata. Yang paling sering mengalami gangguan mata minus adalah anak-anak muda, sedangkan orantua cenderung mengalami mata plus. Untuk menghindari atau mencegah gangguan pada mata yaitu mengkonsumsi wortel secara rutin atau teratur. Dalam artikel kita kali ini, kita akan membahas tentang manfaat buah wortel bagi kesehatan mata.

Sebelum membahas manfaat buah wortel bagi kesehatan mata, kita akan membahas tentang masalah mata terlebih dahulu. Mata minus adalah gangguan mata yang tidak bisa melihat dalam jarak jauh, sedangkan gangguan mata plus adalah gangguan mata yang tidak bisa melihat jarak dekat. Selain itu mata tua atau mata rabun, yaitu mata tak mampu melihat dengan jelas obyek baik dekat maupun jauh, hal ini disebabkan oleh kekuatan mata sudah tidak mampu lagi. Ada lagi masalah mata pada remaja, yaitu bayangan kabur yang disebabkan karena kondisi mata lelah kan tetapi masih bisa dipakai untuk bekerja.

Wortel memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat pada setiap buahnya. Wortel cocok sebagai minuman, maupun makanan cemilan (beberapa orang suka memakan wortel mentah) dan sayuran. Wortel mengandung nutrisi seperti kalori, karbohidrat, lemak, protein, vitamin B1, dan vitamin C, mineral seperti kalsium, fosfor beta karoten, serta zat besi. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin A dengan jumlah kandungan sebesar 12.000 SI.

Wortel mempunyai manfaat untuk mengatasi rabun senja, penyakit yang paling sering terjadi pada orang tua. Disebut rabun senja karena cahaya waktu senja mengurangi ketajaman mata untuk melihat keluar. Salah satu solusi untuk mencegah atau mengobati penyakit ini yaitu mengkonsumsi vitamin A dalam jumlah yang banyak serta beta karoten  yang membantu memperbaiki penglihatan yang semakin lemah, dan semua kandungan itu terdapat dalam wortel.

Kandungan dalam wortel bisa mencegah terjadinya pembengkakan sel di sekitar area mata. Beberapa penyakit yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi wortel diantaranya yaitu katarak, glaucoma, dan rabun mata.

Selain manfaat buah wortel untuk kesehatan mata, wortel ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan, antara lain mencegah resiko kanker, mengontrol kolesterol, mengalahkan polutan seperti asap rokok ketika kita menjadi perokok pasif, menangkal radikal bebas sehingga kulit akan terasa tampak awet muda, kalium yang terkandung dalam wortel bisa digunakan untuk makanan kulit. Serat yang dikandung dalam wortel juga bisa untuk memperlancar pencernaan untuk melancarkan buang air besar. Jus wortel bisa digunakan untuk mengontrol produksi minyak yang berlebih pada wajah sehingga bisa mengobati jerawat. Jus wortel yang kaya akan antioksidan sehingga mampu mengusir radikal bebas dan membantu meningkatkan laju darah di jantung, untuk itu jus wortel baik dikonsumsi setiap hari pada pagi hari. Wortel bisa dikonsumsi untuk membantu proses penyembuhan karena wortel mampu mempercepat penggantian sel baru. Selain itu wortel bisa mengurangi kerontokan, meningkatkan imunitas, serta membantu pertumbuhan.

Semoga artikel kali ini tentang manfaat buah wortel untuk kesehatan mata menambah pengetahuan anda tentang manfaat wortel baik untuk penyembuhan mata maupun tubuh anda. Semoga bermanfaat.