Manfaat Terbesar Buah Naga Bagi Penderita Kolesterol Yang Harus Anda Ketahui Sejak Dini

Manfaat Terbesar Buah Naga Bagi Penderita Kolesterol Yang Harus Anda Ketahui Sejak Dini

Buah naga kerap dikenal juga dengan dragon fruit ataupun buah pitaya yang berwarna merah. Dengan rasa lebih manis, namun buah ini sangat cocok jika anda jadikan sebagai salah satu menu diet. Manfaat buah naga untuk penderita kolesterol sangat dperlukan. Selain itu buah ini termasuk buah yang asalnya dari negara Amerika Selatan dan utara yang telah tersebar serta bisa tumbuh pada Negara di benua Asia yakni Cina dan juga Indonesia. Tekstur tumbuhannya mirip dengan tumbuhan kaktus dengan buah yang terdiri atas tiga variasi untuk warna dagingnya diantaranya adalah kuning, putih maupun merah.

Alasan buah naga termasuk salah satu buah yang bagus untuk dijadikan salah satu menu makanan diet, adalah buah tersebut telah mengandung kalori yang rendah serta memberikan berbagai jenis nutrisi didalamnya diantaranya vitamin C, fosfor, serat, kalsium, dan juga antioksidan.

1. Cara memilih buah naga

Manfaat buah naga untuk penderita kolesterol seharusnya juga dibarengi dengan pemilihan buah naga yang terbaik untuk dikonsumsi. Salah satunya adalah buah naga yang bagus merupakan yang berwarna cerah. Namun bila pada buah naga ada banyak bercak ini ada kemungkinan disebabkan karena buahnya terlalu matang. Sedangkan tanda lain dari buah naga yang memang sudah terlalu matang ialah buahnya sangat kering, dengan batang yang berwarna kecokelatan, dan juga pada daunnya yang berwarna kecokelatan. Tanda selanjutnya dengan memegang buah naga di telapak tangan lalu ditekan memakai ibu jari. Pada buah naga yang bagus serta matang buahnya empuk menyerupai buah kiwi tapi tidak terlalu lembek. Tapi Buah naga sendiri juga dapat dimatangkan untuk beberapa hari.

Sedangkan kandungan gizi untuk 100 gr dari buah naga terdapat Vitamin C sebesar 4–25 mg. kandungan Airnya 80-90 g. dengan Abu: 0.4-0.7 g. Kandungan kalsiumnya sebesar 6–10 mg. dengan Kalorinya 35-50 kcal. Karbohidratnya seberat 9-14 g. Kandungan Karoten atau Vitamin A traces. Kandungan lemak tidak jenuhnya seberat 0.1-0.6 g. Dengan seratnya seberat 0.3-0.9 g. Dengan zat besinya senilai 0.3-0.7mg. kandungan Niacin atau Vitamin B3 sebesar 0.2-0.45 mg. dan juga Fosfor sebesar 16–36 mg.

2. Mengandung flavonoid yang mencegah kanker

Pada buah naga juga mengandung flavonoid telah ditemukan dibagian biji buah naga. Yang memang Flavonoid ini mempunyai peran sangat penting untuk aktifitas biologis, diantaranya adalah menghambat proliferasi sel, enzyme-inhibiting, menginduksi apoptosis, sebagai antibakteri, serta efek antioksidan. Selain itu Flavonoid pun bisa bermanfaat sebagai anti-arterosklerosis, anti-tumor dan juga anti-inflamasi. Terdapat penelitian epidemiologis yang menunjukkan jika mengkonsumsi flavonoid dengan teratur bisa mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular. Disamping mengandung flavonoid, dalam buah naga juga telah mengandung phytoalbumins, serta vitamin C sekaligus mineral yang sangat penting dan bermanfaat sebagai antioksidan. Zat Phytoalbumin tersebut merupakan senyawa antioksidan pada generasi ke-3 yang mampu mencegah timbulnya penyakit kanker. Buah naga juga kaya terhadap kandungan potasium, protein, serat serta kalsium yang bagus bagi kesehatan.

3. Mengatasi kolesterol

Menurut penelitian, telah menunjukkan jika buah naga telah bersifat hipokolesterolemik atau mampu menurunkan kolesterol darah ini berarti berpotensi dalam mengurangi resiko CHD atau dislipidemia. Sedangkan mekanisme buah naga dalam menurunkan kadar kolesterol darah ialah dengan cara meningkatkan pada fecal bile acids losses dengan chemodeoxycholic acid synthesis. Sedangkan faktor lain yang bisa menyebabkan turunnya kapasitas kolesterol ialah asupan serat, serta plant sterol maupun phytochemical yang dapat berperan untuk sistem metabolisme kolesterol. Sedangkan penelitian lain telah menunjukkan jika Manfaat buah naga untuk penderita kolesterol dapat meningkatkan jumlah HDL, dan juga menurunkan kapasitas tigliserid dan juga LDL-C.